Alzheimer hastası için uyku zor ve keyifsiz bir durum haline gelebilir.
Hastanız geceleri huzursuz olabilir, evin içinde dolaşabilir. Kaygı, açlık, ağrı, sıcak ya da soğuk, dışardan gelen sesler de uykuyu olumsuz etkiler. Yaşlılıkta toplam uyku süresi azalır ve 6 saatlik uyku yeterli olabilir. Gündüz kestirme gerekebilir.
ÇÖZÜMLER
Gün içinde yapılan kestirmeler, gece uykusunun kalitesini düşürebilir veya hiç uyumamasına sebep olabilir. Bu nedenle hastanızın gündüz kestirme yapmamasını sağlayın.
Gün içinde fiziksel olarak aktif olması da gece uykusunun düzene girmesine yardımcı olur. Düzenli yapılan yürüyüş, hastanız için eğlenceli olmasının yanı sıra gece daha rahat uyumasını da sağlar.
Yatmadan önce uykusunun kaçmaması için çay, kahve gibi içecekler vermeyin. Yatmadan 2 saat önce melisa ya da rezene çayı içmesi uykuya geçişe yardım edebilir.
Oda sıcaklığının 21 derece civarı olmasına dikkat edin. Odanın çok sıcak veya çok soğuk olması uykuya geçişi engeller.
Oda sessiz ve karanlık olmalı fakat tuvalete giden koridor aydınlık olmasına önem verin.
Uykuyu hatırlatmak için ‘’benim çok uykum geldi, senin de geldi mi? ‘’ şeklinde sorular sorun. Hep aynı saatte yatmasını sağlayın.
Yatarken mutlaka pijama giydirin.
Her gece yatmadan önce diş fırçalama ve tuvalete gitme alışkanlığını pekiştirin.
