Her zaman gelişmenin ve yenilenmenin peşinde olarak yoga programlarımıza hız vererek devam etmekteyiz.
Yoga eğitmenimiz eşliğinde yapılan çalışmalarımızda amacımız:
Nefes çalışmalarıyla solunum sistemimizi güçlendirmek, sinir sistemimizi yatıştırmak, zihnimizi sakinleştirmek, konsantrasyonumuzu artırmak, vücut direncimizi yükselterek hastalıkları önleyebilmek, Denge, esneklik ve güç kazandırarak, bedensel ve zihinsel seviyede sağlıklı olmak, tüm bedenimize ve organlarımıza yüklediğimiz gerginlikleri ve yükleri atmak…
Derin gevşeme ve imgeleme çalışmalarıyla da çalışan tüm kaslarımızı gevşeterek, zihnimizi sadeleştirmek, kan dolaşımımızı rahatlatmak, sinir sistemimizi ve kalbimizi dinlendirmek…
Alzheimer hastasının bakımı hem fiziksel hem duygusal olarak oldukça zordur. Hastalık hakkında kapsamlı bilgi edinmeniz yükünüzü hafifletecektir.
Hastanızla kaliteli vakit geçirebileceğiniz aktiviteleri, hangi durumda neler yapabileceğinizi öğrenin ve yardım istemekten çekinmeyin.
Hastanızın düzenli olarak ilaçlarını almasını ve doktora gitmesini sağlayın. Bu sayede sorunlar büyümeden çözülebilir.
Hastanızın diğer yakınlarının da bakıma yardımcı olmalarını sağlayın.
Yaşadığınız sıkıntıyı diğer aile üyeleriyle, sizi anlayabilecek yakın arkadaşlarınızla paylaşın. Yaşadıklarınızı paylaşmak duygusal yükünüzü hafifletecektir.
Birilerinin sizi anladığı düşüncesi bile rahatlatıcı olabilir.
Tüm yaşananlar depresyon gibi psikiyatrik hastalıklara ya da sosyal hayat ve iş ilişkilerinde bozulmaya yol açabilir. Bu durumda kendiniz de mutlaka destek alın.
Hasta yakını olmaktan utanmayın, herkesle bu durumu konuşun, paylaşın, yardım ve fikir alın.
Sosyal hayattan uzaklaşmayın. Kendinize zaman ayırın.
Kendinizi de ihmal etmeyin. Ne kadar istekli olursanız olun , hayatınızı ihmal ederek kendinizi hastanıza adarsanız, yorulur ve sonunda tükenirsiniz. Hasta yakını olarak kendinizi iyi hissettiğini de hastanıza daha iyi bakabileceğinizi unutmayın.
Unutmayın ki , bir Alzheimer hastası için hayattaki en önemli varlık sizsiniz ve siz ne kadar iyi olursanız hastanıza yapacağınız katkı da o kadar büyük olur.
Alzheimer hastalığı ilerledikçe hafıza kaybı, sıkıntı , dışa vurulamayan enerji, ağrı ya da rahatsızlık ve endişe gibi çeşitli nedenlerle hastanız evden uzaklaşıp amaçsız dolaşmaya başlayabilir ve bu durum bakımı zorlaştırmakla birlikte hem hasta hem yakınları için tehlike yaratır.
ÇÖZÜMLER
Ağrı yada başka bir fiziksel rahatsızlığı olup olmadığından emin olmak için doktor kontrolünden geçirin.
Dışarı çıktığında ona eşlik edin, yalnız bırakmayın.
Basit hareketlerle spor yaptırmaya çalışın.
Belirli zamanlarda ve aynı saatlerde düzenli yürüyüşlere çıkarın.
Aşırı dolaşmasını önlemek için dikkatini başka bir yöne çekmeye çalışın. Yiyecek vermek , eski fotoğrafla bakmak, onun yapabileceği ufak görevler vermek sorunu çözebilir.
Hastanızın yeteneğine yönelik aktiviteler yapmayı (örgü örmek , şarkı söylemek vb.) önerebilirsiniz. Müzik çoğunlukla en ağır hastaya bile ulaşabileceğiniz bir yoldur.
Başarılı olduğunda övmek cesaretini artırır ve bulunduğu ortamdan ve yaşantısından zevk almasını ve verimliliğinin artmasını sağlar.
Hayal gördüğünü fark ettiğinizde sakin davranın, her şeyi halledeceğinizi ve güvende olduğunu söyleyerek, rahatlamasını sağlayın.
Dikkatini farklı şeylere çekin. Beraber yemek yemeyi veya sevdiği bir müzik dinlemeyi teklif edebilirsiniz.
Hastanız televizyondaki olaylarla gerçekleri karıştırabilir, şiddet içerikli ya da rahatsız olacağı bir program varsa televizyonu kapatın. Çevresindeki tehlikeli eşyaları ortadan kaldırın.
Alzheimer hastalığı hastanın bütün huylarının ve kişilik özelliklerinin değişmesine sebep olabilir.
Hastanız artık sizi ya da belirli yerleri tanıyamadığı için ani korku ve kaygılar yaşayabilir. Bir şeyi yanlış yaptığı için eleştirildiğini düşünebilir, ortamda fazla gürültü varsa huzursuzluk yaşayabilir, ajite olabilir. Kendisini ifade edememesi hastanızın kızgınlığına sebep olabilir. Ağrı ya da can sıkıntısı da saldırgan davranışlarda bulunmasına neden olabilir.
Çözümler
Fiziksel şiddet gösteriyorsa üstüne gitmeyin, sakinleşinceye kadar kendi haline bırakın.
Öncelikle kendiniz zarar görmemeye dikkat edin, yanından uzaklaşırsanız öfkesi geçebilir.
Dikkatini dağıtmak işe yarayabilir. Bir şeyler atıştırmayı teklif edin veya müzik dinletin.
Bu tip davranışların kasıtlı olmadığını bilin, olaylar karşısındaki tepkisini görmek için ona zaman tanıyın, sakin bir şekilde basit cümlelerle rahatlatın ve gülümseyin.
Etrafta zarar verebilecek baston vb objeleri kaldırın.
Diğer akraba ve yakınlarındanız yardım istemekten çekinmeyin.
Yaşadığınız üzüntüyü bir psikolog ya da psikiyatrist ile paylaşmak stresinizi azaltacaktır. Saldırgan davranışlar endişe verici boyuttaysa, doktorunuza başvurun.
Alzheimer hastası için uyku zor ve keyifsiz bir durum haline gelebilir.
Hastanız geceleri huzursuz olabilir, evin içinde dolaşabilir. Kaygı, açlık, ağrı, sıcak ya da soğuk, dışardan gelen sesler de uykuyu olumsuz etkiler. Yaşlılıkta toplam uyku süresi azalır ve 6 saatlik uyku yeterli olabilir. Gündüz kestirme gerekebilir.
ÇÖZÜMLER
Gün içinde yapılan kestirmeler, gece uykusunun kalitesini düşürebilir veya hiç uyumamasına sebep olabilir. Bu nedenle hastanızın gündüz kestirme yapmamasını sağlayın.
Gün içinde fiziksel olarak aktif olması da gece uykusunun düzene girmesine yardımcı olur. Düzenli yapılan yürüyüş, hastanız için eğlenceli olmasının yanı sıra gece daha rahat uyumasını da sağlar.
Yatmadan önce uykusunun kaçmaması için çay, kahve gibi içecekler vermeyin. Yatmadan 2 saat önce melisa ya da rezene çayı içmesi uykuya geçişe yardım edebilir.
Oda sıcaklığının 21 derece civarı olmasına dikkat edin. Odanın çok sıcak veya çok soğuk olması uykuya geçişi engeller.
Oda sessiz ve karanlık olmalı fakat tuvalete giden koridor aydınlık olmasına önem verin.
Uykuyu hatırlatmak için ‘’benim çok uykum geldi, senin de geldi mi? ‘’ şeklinde sorular sorun. Hep aynı saatte yatmasını sağlayın.
Yatarken mutlaka pijama giydirin.
Her gece yatmadan önce diş fırçalama ve tuvalete gitme alışkanlığını pekiştirin.
Koku duyusunun kaybolmasıyla tat duyusu da azalır. Hep aynı yemekleri yeme eğilimi, iştahsızlık, yemek seçme, az yeme ve buna bağlı ciddi kilo kaybı görülebilir. Beslenme sorunu;
-Takma dişlere uyum sağlayamama
-Yutma zorlukları gibi etkenlerden kaynaklanıyor olabilir.
-Çiğnemede zorlanma
Ayrıca hastanızda depresyon ve kaygı bozukluğu varsa yemek yemek istemeyebilir.
ÇÖZÜMLER
Hastanızı yemek yerken gözlemleyin!
Diş sorunlarının kontrolü için diş hekimine götürün.
Ağır kokmayan, kolay çiğnenen püre kıvamında yemekler, muhallebiler, köfte ve çorbaları tercih edin. Bazen meyveleri de püre yapmanız gerekebilir.
Besin ve kalori içeriği yüksek et suyu, süt, yoğurt, balık gibi besinleri sık verin.
Hastanın gençliğinde sevdiği yemekleri hazırlamaya çalışın.
Masaya onunla beraber oturun, sohbet edin, hatta birlikte yiyin.
Masa düzeninin sade olmasına dikkat edin. Gereksiz eşyalar kafasını karıştırabilir.
Yemeğini yedirirken masaya yakın oturtun ve dökmemesi konusunda uyarmayın.
Gerektiğinde nazikçe ‘’yardım edeyim’’ diyerek sorunu giderin. Hastanızı dikkatle dinleyin, onu anlayabildiğinizi ve onu sevdiğinizi hissettirmeye çalışın.
Sakin davranın ve ona zorla yemek yedirmeyin.
Hastanızın düzenli beslenmemesi ve yeteri kadar sıvı alamaması (ideali günde 8-10 bardak su), zihin bulanıklığına yol açabilir . Bu aşamada doktorunuza başvurun.
Aşırı sıcak veya soğuk olmamasına özen göstererek, tüm yemekleri ulaşabileceği yere koyun. Bazen sevdiği bir müzik eşliğinde yemek, hasta için rahatlatıcı olabilir. İştah açıcı yemek kokuları çekici olabilir.
İleri evrelerde yemekleri kolay yutulacak şekilde püre yapmanız gerekebilir. Bazı gıdaları eliyle yemesine müsaade edin. Sevdiği yemekleri göz önünde bulundurarak, hastanızın sık beslenmesini sağlayın.
Eğer son evre Alzheimer hastasıysa, onunla göz teması kurup adıyla hitap ederek yemesine yardım etmelisiniz.
Alzheimer hastası diş fırçalama, banyo yapma gibi rutin kişisel bakım işlemlerini yapmayı unutabilir veya reddedebilir.
Soyunmaktan utanmak, fazla üşümek gibi nedenleri olabilir.
ÇÖZÜMLER
Anlayışlı ve sabırlı olun.
Gençliğindeki sıklıkla ve alıştığı bir rutinde banyo yapmaya devam etmesini sağlayın.
Eğer banyo yaptırmak çok zorsa sabunlu bezle silebilirsiniz (yatak banyosu).
Utanmasını önlemek için banyoya girdikten sonra soyunmasını önerin.
Üşümesini önlemek için banyoyu önceden ısıtın.
İkna etmek için misafir gelecek, doktora gideceğiz gibi beyaz yalanlar söyleyebilirsiniz.
İdeal duş bariyersiz olmalı, hastanızın sevdiği renkte ve rahat ulaşabileceği yerde ve sevdiği kokularda şampuan, sabun ve havlu bulundurulmalı.
Bir çamaşır, oyuncak bebek vb. yıkamak için banyoya getirin, sonra kendisini de yıkamayı önerin.
Su ayarı olan termostatta maksimum sıcaklığı 25 dereceye ayarlayın ( Eğer ileri seviye Alzheimer ise sıcaklığı tam olarak algılayamayacağından, fazla sıcak suyla yanma tehlikesi oluşabilir).
Güvenliği için kaymaz paspas ve duş taburesi kullanmak iyi olacaktır.
Günümüzde yaş ortalamasının yükselmesi, bunun doğal sonucu olarak demans hastası sayısının artması ve bu grubun medikal tedavisi dışında hayat standartlarını nasıl ve hangi yöntemlerle yükseltebilmesi toplumda karşımıza çıkan en önemli sorunlardan biri haline gelmiştir.
Bilindiği gibi unutkanlık dışında çeşitli ve farklı bilişsel hasarlara yol açan Alzheimer hastalığının ilk evrelerinde davranış değişikliği ailelerin en çok karşılaştıkları klinik belirtidir. Bu evrede ortaya çıkan kaygı bozukluğu hızla ilerlemekle birlikte Alzheimer hastalığının ivmesinde önemli rol oynamaktadır. Hafif, orta ve ileri derece anksiyeteli olan hastaların Alzheimer demans durumlarında ciddi oranda bir artış saptanmıştır. Hastaların hemen hemen hepsinde incelenen beyin MR’larında orta temporal (şakak) lobda küçülmeye rastlanmıştır. Sonuç olarak anksiyete tedavisi ( psikoterapi+ medikal) görmeyen erken döneminde olan hastaların büyük bölümü 3 yıl içinde ileri dönem hastalığına yakalandıkları unutulmamalıdır.
